食事管理や健康管理アプリを使った事はありますか？

 

食事管理や健康管理アプリは、ダイエットだけでなく、栄養バランス管理にも活用できるアプリです。

体重を気にしていない人でも、自分が毎日どれくらいのカロリーや栄養素を摂取しているか、一度は気になった事がある人も多いのでは。

 

食べる事が大好きで、細かく管理なんてしたら楽しい食事が味気なくなりそう…とアプリに抵抗があった私ですが、年齢と共に食べた分以上⁈の脂肪がついてきた事に焦りを感じ、食事管理アプリを使ってみることに。

 

沢山の種類がある食事管理アプリですが、私が使っているものはその日の食事を入力する方法以外に、写真を撮ることでAIがメニューや栄養バランス、カロリーを解析してくれるので簡単！

日々の体重だって、体重計の表示を撮影するだけで記録してくれます。

目標を設定すると、進捗や今後の予想を立ててくれたり、無理なダイエットをしようとすると警告も出してくれるので、無理なく健康的に進める事ができます。

 

 

使ってみるとダイエット効果以上に、普段の食事の栄養バランスが分かるというメリットがとても大きく、自分では気を付けているつもりでも意外に不足している…という栄養素が一目で分かり、翌日以降の献立を考える際に役立ちます。

 

食事だけでなく、トータルの健康状態を把握したい人には健康管理アプリがおすすめです。

運動量・睡眠時間・血圧・生理周期を管理できるものや、中には睡眠をサポートするため、睡眠の様子を撮影・記録してくれるものも。

こちらも多種多様なアプリが提供されています。

 

無料でダウンロードできるものがほとんどで、無料のままで全ての機能が使えるものもたくさんあります。

健康的な生活の為に、自分に合ったアプリを見つけて、ぜひ活用してみてはいかがでしょうか。

 

****おすすめアプリ３選****

数あるアプリの中でも、特に人気の3つをご紹介します。

 

※FiNC　https://company.finc.com/

健康管理アプリ、ダイエットアプリ部門三冠達成で累計1,200万ダウンロード！

 

※カロママプラス　https://calomama.com/

食事や運動の入力状況から、AI管理栄養士やAIパーソナルコーチがアドバイス！

 

※カロミル　https://www.calomeal.com/

食事を写真に撮るだけで、栄養・血圧・血糖値を自動で記録！

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